Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan saluran pencernaan. Manfaat minum teh jahe hangat dapat mengurangi perut kembung, mual, dan rasa tidak nyaman akibat refluks asam lambung. Minuman ini dapat Anda tambahkan berbagai rempah lainnya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Jus Aloe Vera
Lidah buaya (aloe vera) dikenal mampu menyeimbangkan kadar asam lambung dan mempercepat penyembuhan luka lambung. Minum jus lidah buaya (tanpa tambahan gula berlebih) secara rutin dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
4. Susu Rendah Lemak
Produk susu yang mengandung tinggi lemak, seperti susu full cream atau krim kental, dapat memicu relaksasi sfingter esofagus bagian bawah (LES) yaitu katup yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Susu dengan kandungan rendah lemak memiliki lemak jenuh yang lebih sedikit sehingga tidak memicu relaksasi LES secara signifikan, sehingga lebih aman dikonsumsi. Susu rendah lemak dapat berasal dari nabati atau tumbuhan. Contohnya adalah susu kedelai, susu almond, dan susu gandum.
5. Air Kelapa
Minuman air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, air kelapa membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mencegah dehidrasi. Air kelapa juga bersifat menenangkan bagi lambung.
